Tutaj znajdziesz krótkie wiadomości, intrygujące fakty i skuteczne przepisy związane z Tradycyjną Medycyną Chińską, które umilą Ci przerwę w ciągu dnia. Bądź na bieżąco, aby śledzić najnowsze aktualizacje ze świata TCM!
Archiwum : LUTY
28.03
Cukier: Słodka Pułapka dla Twojego Zdrowia według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej?
Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) od wieków podkreśla znaczenie zrównoważonej diety dla utrzymania harmonii w organizmie. W kontekście cukru, TCM przestrzega przed jego nadmiernym spożyciem, uznając je za czynnik zaburzający równowagę energetyczną ciała. Nadmierne spożycie cukru może prowadzić do nagromadzenia wilgoci i gorąca w organizmie, co z kolei może przyczyniać się do rozwoju różnych schorzeń, takich jak otyłość czy cukrzyca.
Współczesne badania naukowe potwierdzają te obserwacje. Analiza opublikowana w "British Medical Journal" wykazała, że nadmierna konsumpcja cukru jest związana ze znacznym wzrostem ryzyka rozwoju aż 45 różnych chorób lub objawów, w tym cukrzycy, otyłości, nadciśnienia, zawału serca, udaru, nowotworów, depresji oraz przedwczesnej śmierci. Szczególnie niebezpieczne jest spożywanie napojów słodzonych, które są głównym źródłem dodanych cukrów w diecie. TVN24
Dodatkowo, badania przeprowadzone przez naukowców z University of California, San Francisco, wskazują, że ograniczenie spożycia cukru może cofnąć zegar biologiczny. Eliminacja zaledwie 10 gramów cukru dziennie może prowadzić do odmłodzenia komórek o 2,4 miesiąca, co podkreśla znaczenie diety ubogiej w cukry dla zachowania młodości i zdrowia. Polityka Zdrowotna
W kontekście leczenia cukrzycy, TCM oferuje unikalne podejście. Zamiast skupiać się wyłącznie na obniżaniu poziomu cukru we krwi, tradycyjna medycyna chińska dąży do przywrócenia równowagi energetycznej organizmu poprzez indywidualnie dobrane terapie ziołowe i akupunkturę. Takie holistyczne podejście może nie tylko łagodzić objawy cukrzycy, ale również zapobiegać jej powikłaniom.
Podsumowując, zarówno Tradycyjna Medycyna Chińska, jak i współczesne badania naukowe zgodnie ostrzegają przed nadmiernym spożyciem cukru. Ograniczenie jego konsumpcji oraz dążenie do zrównoważonej diety może przynieść korzyści zdrowotne, wspierając długowieczność i dobre samopoczucie.TVN24+1Polityka Zdrowotna+1
24.03
Czy Chińskie Ćwiczenia Mogą Zaszkodzić? Naukowcy Odpowiadają!
Chińskie ćwiczenia, takie jak Tai Chi, Qi Gong czy Zhan zhuang, od wieków cieszą się uznaniem w medycynie tradycyjnej. Ale czy naprawdę są dla każdego? Naukowcy postanowili to sprawdzić!
Co mówią badania?
Według badań opublikowanych w Journal of Clinical Medicine (2020), Tai Chi znacząco poprawia równowagę, elastyczność i kondycję sercowo-naczyniową u seniorów. Ponadto, analiza przeprowadzona na Uniwersytecie Harvarda wskazuje, że regularne praktykowanie Qi Gong może redukować stres i obniżać poziom kortyzolu. Co więcej, metaanaliza z BMJ Open Sport & Exercise Medicine (2021) wykazała, że ćwiczenia chińskie mogą łagodzić przewlekły ból, zwłaszcza w przypadku zapalenia stawów.
Czy są przeciwwskazania?
Mimo licznych korzyści, ćwiczenia te nie są dla każdego. Osoby z poważnymi problemami ortopedycznymi lub zaawansowanymi schorzeniami neurologicznymi powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem praktyki. Badania pokazują, że choć ryzyko kontuzji jest minimalne, źle wykonywane ruchy mogą prowadzić do mikrourazów.
Wnioski
Chińskie ćwiczenia są bezpieczne i skuteczne dla większości osób, zwłaszcza seniorów i tych, którzy szukają łagodnej aktywności fizycznej. Jeśli jednak masz wątpliwości, najlepiej skonsultować się ze specjalistą. Chcesz dowiedzieć się więcej? Sprawdź nasze kolejne artykuły o TCM!
21.03
Ważny narząd, który według Chińskiej Medycyny MUSISZ wspierać wiosną !
Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), wiosna to czas, w którym szczególną uwagę należy zwrócić na wątrobę. W teorii Pięciu Przemian odpowiada jej element drewna, który związany jest właśnie z tym okresem roku. Oznacza to, że wątroba przechodzi wtedy intensywny proces oczyszczania i regeneracji, a jej nadmierne obciążenie może prowadzić do wielu dolegliwości.
Dlaczego wątroba jest tak ważna?
W TCM wątroba odpowiada za prawidłowy przepływ energii Qi w organizmie. Jej dysfunkcje mogą objawiać się rozdrażnieniem, bólami głowy, problemami ze snem, a także zaburzeniami trawienia. Według badań współczesnej medycyny, wątroba pełni kluczową rolę w detoksykacji organizmu – neutralizuje toksyny, metabolizuje leki oraz produkuje enzymy niezbędne do trawienia tłuszczów.
Co mówi nauka?
Badania opublikowane w „Journal of Hepatology” potwierdzają, że odpowiednia dieta oraz styl życia mogą znacznie wspomóc funkcje wątroby. W jednym z eksperymentów przeprowadzonych na Uniwersytecie w Kalifornii wykazano, że spożywanie zielonych warzyw liściastych oraz ograniczenie przetworzonej żywności sprzyja regeneracji komórek wątrobowych.
Jak wspierać wątrobę wiosną?
Wiosna to doskonały moment na naturalne oczyszczanie organizmu. W TCM zaleca się:
Picie naparów z mniszka lekarskiego, który ma udowodnione działanie hepatoprotekcyjne.
Spożywanie dużej ilości zielonych warzyw, takich jak szpinak, rukola czy natka pietruszki, które pomagają w neutralizowaniu toksyn.
Unikanie tłustych i ciężkostrawnych potraw, które obciążają wątrobę i mogą prowadzić do jej przeciążenia.
Regularne ćwiczenia fizyczne, ponieważ ruch pobudza przepływ Qi i wspiera funkcje metaboliczne wątroby.
Wątroba a emocje
Wątroba w TCM jest także ściśle powiązana z emocjami – szczególnie ze stresem i gniewem. Przewlekłe napięcie może blokować jej prawidłowe funkcjonowanie, co prowadzi do tzw. stagnacji Gan Qi Zhi) Techniki relaksacyjne, takie jak qi gong czy medytacja, mogą pomóc w złagodzeniu tych negatywnych skutków.
Podsumowując, wspieranie wątroby wiosną to klucz do lepszego samopoczucia i większej energii. Warto zadbać o nią zarówno poprzez dietę, jak i odpowiednie techniki relaksacyjne, by cieszyć się zdrowiem przez cały rok!
20.03
Główne przyczyny wysokiego cholesterolu według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej! Sprawdź, czy dotyczą Ciebie!
Wysoki cholesterol to problem, który dotyka coraz większej liczby osób. Zachodnia medycyna często wskazuje na dietę bogatą w tłuszcze nasycone i brak aktywności fizycznej jako główne przyczyny. Jednak Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) widzi to zupełnie inaczej! Według niej cholesterol to nie tylko wynik złych nawyków żywieniowych, ale także efekt zaburzeń energetycznych w organizmie.
Cholesterol a zaburzenia energetyczne – inna perspektywa!
Według TCM kluczowe znaczenie ma równowaga energii Qi w organizmie. Jeśli przepływ Qi jest zablokowany, organizm nie funkcjonuje prawidłowo, co może prowadzić do podwyższonego poziomu cholesterolu. Wysoki cholesterol może być wynikiem:
- Zastojów Qi w wątrobie – stres, złość i napięcie mogą powodować stagnację energii, co wpływa na metabolizm tłuszczów.
- Niedoboru Yang w śledzionie i nerkach – osłabione organy nie przetwarzają substancji odżywczych efektywnie, co prowadzi do nagromadzenia cholesterolu.
- Wilgoci i flegmy w organizmie – nadmiar śluzu i toksyn może powodować odkładanie się złego cholesterolu w naczyniach krwionośnych.
Jak obniżyć cholesterol zgodnie z TCM?
TCM zaleca m.in. odpowiednie zioła, akupunkturę oraz dietę opartą na naturalnych, ciepłych produktach. Ważne jest także unikanie stresu i dbanie o harmonię emocjonalną.
Czy jesteś zaskoczony tym podejściem? Być może Twoje problemy z cholesterolem wynikają właśnie z zaburzeń energetycznych! Wkrótce obszerny artykuł na temat jak skutecznie wspomóc leczenie wysokiego cholesterolu za pomocą TCM. Obserwuj Blog po więcej!
17.03
Cebula w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej – Ciekawostki i Zastosowania
Cebula to nie tylko popularny składnik kuchenny, ale także cenny element Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM). Od wieków wykorzystywana jest do leczenia różnych dolegliwości, dzięki swoim unikalnym właściwościom.
Cebula w TCM – Gorący Skarb Natury
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej cebula jest klasyfikowana jako produkt o naturze rozgrzewającej. Oznacza to, że pomaga w pobudzaniu krążenia krwi, eliminacji zimna z organizmu i wspieraniu ogólnej witalności.
Najważniejsze Właściwości Cebuli w TCM
- Wzmacnia Qi – cebula pomaga poprawić przepływ energii życiowej, szczególnie w przypadkach osłabienia organizmu.
- Wspomaga trawienie – jej działanie rozgrzewające stymuluje żołądek i ułatwia trawienie tłustych potraw.
- Łagodzi przeziębienia – stosowana w naturalnych syropach pomaga oczyścić drogi oddechowe i zmniejszyć katar.
- Działa przeciwzapalnie – antybakteryjne właściwości cebuli sprawiają, że jest skutecznym środkiem na infekcje.
Ciekawostki o Cebuli w Medycynie Wschodniej
- W TCM cebula często łączona jest z imbirem i czosnkiem, tworząc silną mieszankę rozgrzewającą.
- Wierzono, że skórki cebuli mogą pomóc w oczyszczaniu krwi i detoksykacji organizmu.
- W dawnych Chinach cebulę stosowano jako okłady na ukąszenia owadów i rany, by przyspieszyć gojenie.
Jak Wykorzystać Cebulę w Domowej Terapii?
Najprostszym sposobem na skorzystanie z jej właściwości jest dodanie surowej cebuli do diety lub przygotowanie rozgrzewającego naparu z cebuli i miodu.
Cebula to prawdziwy skarb natury – zarówno w kuchni, jak i w medycynie. Jeśli masz przeziębienie lub czujesz osłabienie, warto sięgnąć po ten naturalny lek!
13.03
Zaskakujące Korzyści Octu Jabłkowego w TCM – Odkryj Jego Niezwykłe Właściwości!
Ocet jabłkowy od wieków jest ceniony w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM) za swoje wszechstronne działanie wspierające zdrowie. Według TCM ma naturę ocieplającą i kwaśny smak, co sprawia, że pomaga w harmonizowaniu organizmu, wspiera trawienie oraz poprawia krążenie krwi. Jest szczególnie polecany osobom zmagającym się z zastojem Qi, nadmiarem wilgoci i śluzu, które mogą prowadzić do problemów trawiennych, uczucia ciężkości czy osłabienia śledziony. Wspiera także funkcjonowanie wątroby, pomagając w detoksykacji organizmu.
Regularne spożywanie octu jabłkowego, najlepiej rozcieńczonego wodą, może poprawiać metabolizm, regulować poziom cukru we krwi oraz wspomagać odchudzanie. W TCM ocet jest również stosowany zewnętrznie – można używać go do przemywania ran, łagodzenia podrażnień skórnych, a nawet jako okłady na obolałe mięśnie i stawy. Dodany do kąpieli poprawia krążenie i działa odprężająco.
Warto jednak pamiętać, że ocet jabłkowy, mimo swoich licznych korzyści, powinien być stosowany z umiarem. Nadmierne spożycie może osłabić żołądek i podrażnić błonę śluzową przewodu pokarmowego. Dlatego w TCM zaleca się, aby osoby z nadkwasotą czy problemami żołądkowymi stosowały go ostrożnie. Włączenie octu jabłkowego do codziennej diety może przynieść liczne korzyści zdrowotne, jeśli jest używany w sposób zrównoważony.
6.03
Soja w TCM: Cudowny Dar Natury czy Ukryte Zagrożenie dla Twojego Zdrowia?
Soja to nie tylko popularny składnik diety wegetariańskiej, ale także ważny element Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM). W TCM uznaje się ją za produkt o neutralnej naturze i słodkim smaku, który wzmacnia śledzionę oraz nawilża jelita. Jest szczególnie ceniona za zdolność do oczyszczania ciepła i toksyn z organizmu, a także za wspieranie energii Qi.
Ciekawostką jest to, że sfermentowane produkty sojowe, jak natto czy miso, uważa się za jeszcze korzystniejsze dla zdrowia, ponieważ poprawiają trawienie i wzbogacają mikroflorę jelitową. Natomiast mleko sojowe stosuje się w TCM jako remedium na suchy kaszel i problemy z płucami.
Niektórzy lekarze TCM odradzają nadmierne spożycie soi osobom z osłabioną śledzioną, gdyż może prowadzić do wilgoci( Shi) w organizmie, co objawia się np. uczuciem ociężałości i zmęczenia. Pamiętajmy o tej zasadzie, kiedy mamy problemy trawienne i lepiej wtedy zamienić soję na inne produkty.
4.03
Czy mleko jest zdrowe? Tradycyjna Medycyna Chińska ujawnia zaskakującą prawdę!
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM) mleko ma interesujący i nieco kontrowersyjny status. W przeciwieństwie do zachodnich tradycji, gdzie mleko jest często spostrzegane jako źródło wapnia i składników odżywczych, w TCM uważa się, że może ono powodować nadmiar wilgoci i śuzu w organizmie!
Według TCM wilgoć (Shi) może prowadzić do problemów trawiennych, śluzotwórczości, zmęczenia, a nawet obciążać śledzionę i żołądek – dwa kluczowe organy odpowiadające za trawienie i przyswajanie pokarmów. Z tego powodu właśnie osoby z tendencją do śluzotwórczych dolegliwości, takich jak przewlekłe zapalenie zatok, kaszel z flegmą czy problemy trawienne, są często zachęcane przez lekarza TCM do ograniczenia spożycia mleka i jego przetworów.!
Natomiat mleko kozie lub mleko w formie fermentowanej (np. jogurt czy kefir) jest uważane za łatwiejsze do strawienia i mniej śluzotwórcze. W małych ilościach mleko może być stosowane jako środek nawilżający dla organizmu, zwłaszcza w przypadku suchości gardła czy wyczerpania Yin. W TCM często zaleca się ciepłe mleko z miodem jako naturalny środek na bezsenność i wyciszenie organizmu przed snem- brzmi znajomo?
Współczesne podejście do mleka w TCM zależy oczywiście od indywidualnych potrzeb organizmu – dla jednych może być korzystne, dla innych lepiej je ograniczyć lub zastąpić alternatywami, takimi jak mleko roślinne.
Obszerny artykuł o produktach, które wychładzają organizm przeczytasz TUTAJ
1.03
Nowoczesne badania nad tradycyjną medycyną chińską: integracja z medycyną zachodnią
W ostatnich latach obserwuje się rosnące zainteresowanie integracją tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM) z nowoczesnymi praktykami medycyny zachodniej. W 2019 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) po raz pierwszy uwzględniła TCM w Międzynarodowej Klasyfikacji Metod Leczniczych, co stanowi istotny krok w kierunku jej globalnego uznania. Wiele osób jednak uważa Chińską Medycynę za kontrowersyjną..
więcej tutaj:
W Chinach prowadzono liczne badania mające na celu ocenę skuteczności tradycyjnych metod leczenia. Władze wspierały projekty badawcze i kliniczne dotyczące ziół, akupunktury oraz qigong, dążąc do integracji tych praktyk z nowoczesną opieką zdrowotną.
więcej tutaj:
Ponadto, badania nad lekiem Artesunate, wyciągiem z zioła qinghao, wykazały jego wysoką skuteczność jako środka przeciwmalarycznego, co podkreśla potencjał TCM w leczeniu chorób zakaźnych.
Integracja TCM z medycyną zachodnią otwiera nowe możliwości terapeutyczne i podkreśla wartość holistycznego podejścia do zdrowia. Czyżby stereotypy zostały przełamane..
Komentarze
Prześlij komentarz