Jak odblokować Qi wątroby i poprawić przepływ energii?
Według medycyny chińskiej, wątroba odgrywa kluczową rolę w swobodnym przepływie energii Qi w organizmie. Jeśli ten przepływ jest zablokowany, może to prowadzić do stresu, napięcia, problemów trawiennych, bólu głowy, zmęczenia oraz do ponad 500 chorób! Najczęstszą przyczyną jest złość oraz przewlekła frustracja. To one mogą zablokować wątrobę na kilka dni, miesięcy a nawet lat! Na szczęście istnieje kilka naturalnych sposobów, które pomogą przywrócić harmonię i poprawić funkcjonowanie wątroby.
1. Zadbaj o dietę
To, co jesz, ma ogromne znaczenie dla przepływu energii. Postaw na produkty, które wspierają wątrobę i powodują lepszą cyrkulację energii:
- Zielone warzywa liściaste (szpinak, rukola, jarmuż) pomagają detoksyfikować organizm.
- Cytrusy, szczególnie cytryna, pobudzają Qi wątroby.
- Kurkuma i imbir działają przeciwzapalnie i poprawiają trawienie.
- Unikaj tłustych, smażonych i wysoko przetworzonych produktów, które obciążają wątrobę.
- Jaśmin ma cudowne działanie regulujące przepływ energii w wątrobie.
2. Herbaty ziołowe
W medycynie naturalnej od wieków stosuje się różne napary wspierające wątrobę. Szczególnie polecane są:
- Herbata z mniszka lekarskiego – wspomaga detoksykację.
- Napar z ostropestu plamistego – regeneruje komórki wątroby.
- Mięta pieprzowa – pomaga rozluźnić napięcia i wspiera trawienie.
- Herbata Jasminowa - reguluje energię wątroby.
- Gotowe formuły TCM - niezwykle skuteczne w likwidowaniu zastoju wątroby oraz wszelkich problemów trawiennych. Jedną z najskuteczniejszych formuł jest shu gan wan lub chai hu shu gan wan ( TUTAJ przeczytasz więcej , pamiętaj o dokładnym sprawdzeniu informacji w kilku sklepach!)
3. Ruch i ćwiczenia oddechowe
Aktywność fizyczna pomaga rozruszać zablokowaną energię. Świetnie sprawdzają się:
- Medytacja – powoduje wyciszenie nadreaktywnej wątroby.
- Tai Chi i Qi Gong – tradycyjne chińskie ćwiczenia harmonizujące przepływ Qi.
- Spacer na świeżym powietrzu – szczególnie w otoczeniu natury- to niezwykle ważne
4. Masaż i akupresura
Warto spróbować masażu punktów energetycznych związanych z wątrobą. Mocne uciskanie punktu Taichong (LV3) na stopie może pomóc w rozluźnieniu napięcia i poprawie krążenia Qi. To kluczowy punkt regulujący zastój energii wątroby (wkrótce artykuł na ten temat oraz film na You Tube).
5. Kontrola stresu
Blokady energetyczne wątroby często wynikają z nagromadzonego stresu. Pomocne mogą być:
- Medytacja i techniki relaksacyjne.
- Unikanie nadmiernego gniewu i frustracji, które według medycyny chińskiej „atakują” wątrobę.
- Regularny sen – wątroba regeneruje się głównie nocą, więc warto kłaść się spać przed północą.
- Wizualizacje oraz śmiech - powodują uwalnianie żółci i energii wątroby (wkrótce artykuł na ten temat).
Oto 10 ciekawostek o wątrobie i Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM)
Wątroba odpowiada za emocje – W TCM uważa się, że wątroba jest powiązana z emocją gniewu. Jeśli często się złościsz lub masz nagłe wybuchy irytacji, może to oznaczać zastój Qi wątrobie. Według TCM w wątrobie znajduje się dusza człowieka.
Najlepszy czas na regenerację – Według zegara organów w TCM, wątroba najlepiej regeneruje się między 1:00 a 3:00 w nocy. Dlatego późne chodzenie spać może zaburzać jej funkcjonowanie. Nie chodz spać po 24.00, bo wtedy twoja wątroba nie odpocznie.
W tym artykule przeczytasz o Zegarze Narządów w TCM i kiedy odpoczywać, by odzyskać energie? ( TUTAJ)Wątroba kontroluje przepływ Qi – To właśnie ona odpowiada za swobodny przepływ energii w całym organizmie. Jeśli jest zablokowana, mogą pojawić się bóle głowy, napięcie mięśni czy wahania nastroju. Czesto również pojawia się zastój gazów- to również objaw zastoju qi wątroby.
Kolor zielony wzmacnia wątrobę – W TCM każdy organ jest związany z jednym z pięciu żywiołów. Wątroba należy do elementu drewna, którego kolorem jest zielony – dlatego zielone warzywa są dla niej szczególnie korzystne. Patrz czesto na zielony kolor to odpręży wątrobę.
Wątroba „otwiera się” na oczy – Problemy z wątrobą mogą objawiać się suchością oczu, ich zaczerwienieniem lub nadwrażliwością na światło. W TCM mówi się, że oczy są „oknem” wątroby. Teraz już wiesz skąd alkoholicy mają takie czerwowne oczy..
Wiosna to czas wątroby – Każda pora roku odpowiada innemu organowi. Wiosna to najlepszy czas na oczyszczanie wątroby, dlatego warto wtedy stosować lekką dietę i pić zioła wspomagające detoksykację.
Ruch pomaga rozładować zastój Qi – Siedzący tryb życia może prowadzić do blokady energii w wątrobie. Regularny ruch, zwłaszcza Qi gong, tai chi czy spacery, pomagają utrzymać jej prawidłową pracę. Warto więc wykonywać ćwiczenia typu tai chi czy qi gong. Mają zbawienny i regenerujący wpływ na wątrobę.
Wątroba wpływa na cykl menstruacyjny – W TCM uważa się, że zaburzenia wątroby mogą powodować bolesne miesiączki, nieregularne cykle i napięcie przedmiesiączkowe (PMS).
Kwaśny smak pobudza wątrobę – Smaki w TCM są powiązane z organami, a kwaśny smak (np. cytryna, ocet jabłkowy) pomaga aktywować i oczyszczać wątrobę.
Złość „atakująca” wątrobę może powodować ból brzucha – Jeśli tłumisz emocje, szczególnie gniew, może to prowadzić do napięcia w jamie brzusznej, wzdęć i problemów trawiennych. W TCM zaleca się świadome regulowanie emocji, np. poprzez medytację czy głębokie oddychanie.
Podsumowanie
Odblokowanie Qi wątroby to proces, który wymaga całościowego podejścia. Zdrowa dieta, ruch, techniki relaksacyjne i naturalne wspomagacze, takie jak zioła i akupresura, mogą znacząco poprawić twoje samopoczucie. Jeśli jednak masz poważne problemy zdrowotne, warto skonsultować się z lekarzem lub terapeutą medycyny chińskiej. To on zdiagnozuje czy rzeczywiście masz zastój wątroby czy może Twoje problemy są związane z dietą lub innymi czynnikami. Pamiętaj nie lecz się sam.
Wkrótce artykuły oraz receptury na zastój energii wątroby oraz filmy edukacyjne na You Tube!
Jeśli chcesz podziękować autorowi za dzisiejszą porcję rzetelnej wiedzy o TCM, kliknij przycisk poniżej.
Komentarze
Prześlij komentarz