Na co pomaga akupresura? Naturalna metoda leczenia w praktyce
Akupresura to jedna z najstarszych metod leczniczych, wywodząca się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM). Polega na uciskaniu określonych punktów na ciele, co pobudza przepływ energii (Qi) i wspomaga naturalne procesy zdrowienia organizmu. Choć może się wydawać, że to tylko delikatne uciskanie, w rzeczywistości akupresura może przynieść realne korzyści zdrowotne. Na co konkretnie pomaga? W tym artykule postaram się przedstawić najczęstsze korzyści płynące z tej prastarej chińskiej metody leczenia.
1. Redukcja stresu i napięcia
Żyjemy w czasach, gdzie stres towarzyszy nam niemal na każdym kroku. Akupresura może pomóc w odprężeniu i obniżeniu poziomu kortyzolu (hormonu stresu). Regularne stosowanie technik ucisku na punkty takie jak Yintang (między brwiami) czy Neiguan (P6) (na nadgarstku) pomaga w rozluźnieniu ciała i umysłu, co przekłada się na lepsze samopoczucie. Szczegółowy i prawidłowy opis techniki wykonywania akupresury tych punktów wkrótce w nowym artykule oraz na naszym kanale You Tube.
2. Łagodzenie bólu głowy i migreny
Akupresura to skuteczna metoda na ból głowy – zarówno napięciowy, jak i migrenowy. Uciskanie punktów Hegu (LI4) na dłoni oraz Taiyang (okolice skroni) może przynieść ulgę już w kilka minut. To naturalna alternatywa dla tabletek przeciwbólowych. Trzeba pamiętać o cierpliwym stosowaniu akupresury, ponieważ tylko wtedy przyniesie ona dobre efekty.
3. Wsparcie układu trawiennego
Masz problemy z trawieniem, wzdęciami lub zgagą? Akupresura może pomóc! Uciskanie punktu Zusanli (ST36) na nodze pobudza układ trawienny, wspomaga metabolizm i może przynieść ulgę w bólach żołądka. To świetna metoda wspomagająca trawienie, zwłaszcza jeśli masz tendencję do niestrawności. Prawidłowa lokalizacja punktu Zu san li wkrótce w nowym artykule.
4. Lepszy sen i walka z bezsennością
Jeśli trudno Ci zasnąć lub często budzisz się w nocy, warto spróbować akupresury. Punkt Shenmen (HT7) na nadgarstku,Anmian (za uchem) oraz Yin Tang( między brwiami) pomagają wyciszyć organizm i poprawić jakość snu. Dzięki temu budzisz się bardziej wypoczęty i pełen energii. To świetna metoda, którą każdy powinien znać jeśli dręczą go bezsenne noce.
Prawidłowa akupresura Punktu Yin Tang ( TUTAJ)
5. Ulga w bólach mięśni i stawów
Osoby cierpiące na bóle pleców, karku czy stawów również mogą skorzystać z akupresury. Uciskanie punktu GB20 (Fengchi) na karku pomaga rozluźnić spięte mięśnie i łagodzi napięcia. To naturalne rozwiązanie dla osób zmagających się z bólami kręgosłupa i sztywnością ciała. Zwłaszcza skuteczna przy napięciach karku .
6. Wzmocnienie odporności
Czy wiesz, że akupresura może także wspierać odporność? Punkt Zusanli (ST36) jest znany ze swoich właściwości wzmacniających organizm. Regularna stymulacja tego miejsca może pomóc w zapobieganiu infekcjom i przeziębieniom, co szczególnie przydaje się w okresie jesienno-zimowym.
W Chinach często stosowana jako zapobieganie chorobom w okresach wzmożonych infekcji.
7. Ulga w objawach PMS i menopauzy
Dla kobiet akupresura może być szczególnie pomocna w łagodzeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) oraz dolegliwości menopauzalnych. Punkt Sanyinjiao (SP6) na wewnętrznej stronie nogi pomaga w regulacji cyklu miesiączkowego i łagodzeniu bólu menstruacyjnego.To punkt szczególnie ważny dla kobiet. Szczegółowa instrukcja akupresury tego punktu wkrótce w nowym artykule.
8. Zmniejszenie objawów alergii
Sezonowe alergie mogą być uciążliwe, ale akupresura może złagodzić objawy takie jak katar sienny, zatkany nos czy swędzenie oczu. Punkt LI20 (przy skrzydełkach nosa) pomaga w udrożnieniu dróg oddechowych, a Yintang koi podrażnione oczy.
Jak stosować akupresurę samodzielnie?
Akupresura jest prosta i bezpieczna, dlatego możesz ją stosować samodzielnie w domu. Oto kilka podstawowych wskazówek:
Uciskaj dany punkt przez 30 sekund do 5 minut, wykonując delikatne, okrężne ruchy.
Stosuj umiarkowany nacisk – nie za mocny, ale wystarczający, by poczuć lekkie napięcie.
Powtarzaj kilka razy dziennie, jeśli to konieczne, czasami przez kilka dni lub tygodni.
W przypadku przewlekłych dolegliwości warto skonsultować się z terapeutą TCM.
Podsumowanie
Akupresura to naturalna metoda, która może pomóc w wielu dolegliwościach – od stresu, przez bóle głowy, po wsparcie odporności. Jest bezpieczna, łatwa do zastosowania i nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Jeśli jeszcze nie próbowałeś tej techniki, warto dać jej szansę. Twój organizm na pewno Ci się za to odwdzięczy. Trzeba pamiętać,że akupresura choć wygląda na bardzo prostą metodę wymaga prawidłowego zastosowania odpowiedniej techniki lokalizacji punktów, ich doboru oraz siły nacisku.
Jeżeli będziemy w niewłaściwy sposób wykonywać nacisk wtedy nie osiągniemy pożądanego efektu.
Dlatego wkrótce specjalnie dla Was przygotowana zostanie cała seria artykułów oraz filmów na You Tube, która w szczegółowy sposób pokaże jak prawidłowo stosować akupresurę. A czy Ty stosowałeś już akupresurę? Podziel się swoimi doświadczeniami na naszej grupie na FB.
Komentarze
Prześlij komentarz