Domowy sposób na ból: kurkuma, woda i imbir
Ból jest naszym towarzyszem różnych momentach życia. Może być efektem kontuzji, stresu, stanów zapalnych czy chorób przewlekłych. Choć nasze leki przeciwbólowe są powszechnie stosowane, coraz więcej osób sięga po naturalne metody, które mogą pomóc w łagodzeniu bólu. Jednym z takich rozwiązań są kurkuma, woda i imbir. To połączenie naturalnych składników, które od wieków stosowane są w medycynie ludowej, aby zmniejszyć stan zapalny, poprawić krążenie i złagodzić ból.
W medycynie chińskiej używane są codziennie nie tylko w przypadku leczenia bólu, ale również w innych dolegliwościach o których będzie inny artykuł.
Kurkuma – cudowna przyprawa
Kurkuma jest znana przede wszystkim ze swojej intensywnej żółtej barwy i charakterystycznego smaku. Jest jednym z głównych składników curry, ale jej właściwości zdrowotne sprawiają, że ma ona znacznie szersze zastosowanie. Kurkuma zawiera substancję aktywną o nazwie kurkumina, która jest odpowiedzialna za większość jej prozdrowotnych właściwości. Kurkumina wykazuje silne działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe oraz antyoksydacyjne. W badaniach wykazano, że kurkumina pomaga w leczeniu chorób zapalnych, takich jak artretyzm, ból mięśni, bóle stawów, a także zmniejsza obrzęki i poprawia funkcjonowanie układu krążenia.Często używana jest w leczeniu bólu ostrego spowodowanego kontuzjami i urazami
Kurkuma może być stosowana na różne sposoby – w postaci proszku dodawanego do potraw, napojów czy jako składnik maseczek czy maści a nawet okładów.. W przypadku bólu, najpopularniejszym rozwiązaniem jest przygotowanie naparu z kurkumy, który działa zarówno od wewnątrz, jak i zewnętrznie.Zastosować można kurkumę w różny sposób,efekt jest podobny.
Imbir – naturalny środek przeciwbólowy
Imbir to kolejna roślina, która ma długą historię stosowania w tradycyjnej medycynie. Imbir posiada właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, które są szczególnie pomocne w leczeniu bólu mięśniowego oraz bólu związanego z układem trawiennym. Zawiera substancję o nazwie gingerol, która działa jako naturalny środek przeciwbólowy, zmniejszając obrzęki i bóle stawów. Imbir poprawia także krążenie krwi, co wpływa na szybsze gojenie się stanów zapalnych oraz łagodzenie bólu.Często stosowany jest w przypadku leczenia bólu, który powstał w wyniku ekspozycji na zimno.
Najczęściej stosuje się imbir w formie świeżego korzenia lub sproszkowanej przyprawy. Można go dodawać do napojów, herbaty, soków, a także przygotować z niego nalewki lub kompresy. Imbir może być również skuteczny w przypadku bólów głowy, szczególnie tych związanych z napięciem lub migrenami.Tutaj jedna trzeba uważać ponieważ długotrwałe stosowanie może pogorszyć stan i podnieść ciśnienie. Osoby z nadciśnieniem powinny używać imbir bardzo ostrożnie.
Kurkuma i imbir – połączenie idealne
Połączenie kurkumy i imbiru to doskonały sposób na naturalne łagodzenie bólu. Obie rośliny mają podobne właściwości, ale działają na organizm w nieco inny sposób, co sprawia, że ich efekty są jeszcze silniejsze w parze. Kurkuma działa głównie przeciwzapalnie, natomiast imbir jest bardziej skuteczny w łagodzeniu bólu związanych z napięciami i krążeniem. Ich wspólne stosowanie może pomóc w leczeniu bólu mięśni, stawów, bólów głowy, a także w stanach zapalnych. To połączenie bardzo często występuje w tradycyjnych chińskich przepisach..Bardzo często widziałem jak w Chińskich klinikach stosuje się ich połączenie do leczenia wielu dolegliwości.
Przygotowanie naturalnego napoju na ból
Jednym z najprostszych sposobów, by skorzystać z dobrodziejstw kurkumy i imbiru, jest przygotowanie napoju przeciwbólowego. Wystarczy zagotować wodę, dodać łyżeczkę kurkumy w proszku i kawałek świeżego imbiru (można go zetrzeć lub pokroić na cienkie plastry). Całość gotować przez kilka minut, a następnie odstawić do zaparzenia. Warto dodać do napoju odrobinę miodu lub cytryny, aby poprawić smak i dodatkowo wspomóc organizm w walce z infekcjami.Trzeba pamiętać,że
pijemy taki wywar tylko do momentu ustania dolegliwości. Używanie długoterminowe nie jest wskazane..
Dodatkowe sposoby stosowania kurkumy i imbiru
Oprócz napojów, kurkumę i imbir można stosować także w postaci kapsułek lub suplementów diety. Na rynku dostępne są preparaty zawierające ekstrakty z tych roślin, które mogą być wygodnym sposobem na ich regularne spożywanie. Warto jednak wybierać produkty o wysokiej biodostępności, najlepiej wzbogacone o piperynę (zawartą w czarnym pieprzu), która zwiększa wchłanianie kurkuminy.
Piperyna odgrywa ważną rolę zwłaszcza jeżeli chodzi o doustne użycie kurkumy..warto o tym pamiętać. Tutaj znajdziesz najtańszą i najlepszą wersję(zanim kupisz sprawdż zawsze dokładnie opis produktu w kilku sklepach!)
Innym sposobem na zastosowanie tych składników jest dodanie ich do ciepłej kąpieli. Kilka łyżek sproszkowanej kurkumy i startego imbiru dodanych do wanny z ciepłą wodą może pomóc w rozluźnieniu mięśni i złagodzeniu bólu. Kąpiele z dodatkiem tych składników są szczególnie polecane osobom cierpiącym na bóle reumatyczne i mięśniowe. Można taką kąpiel stosować 2 razy w tygodniu, Efekt poiwnien być dobry..
Kompresy i maści
Jeśli ból jest bardziej zlokalizowany, np. w okolicach stawów czy mięśni, warto przygotować kompresy. Można wymieszać kurkumę i imbir w postaci pasty (proszek kurkumy z odrobiną wody i startego imbiru) i nałożyć ją na bolesne miejsca. Taki kompres należy pozostawić na skórze przez 15-20 minut, a następnie spłukać. Substancje zawarte w tych roślinach wnikają w głąb skóry, redukując stan zapalny i łagodząc ból.Idealnym sposobem jest kompres z imbiru i kurkumy . Jak przygotować taki kompres - film poniżej ( na naszym kanale You Tube)
Przepis:
1. 50 gr Kurkumy, 50 gr Imbiru, 500 ml Wody
2. Pokroić w małe kawałki dodać wodę.
3. Zagotować, gotować na małym ogniu 10 min, odstawić na 5 min
4. Zanurzyć ręcznik w wywarze i odsączyć resztę wywaru.
5. Nałożyć kompres na 15 min
6. Powtarzać codziennie do ustąpienia bólu
Zalecenia i ostrożność
Choć kurkuma i imbir to naturalne środki, które mogą przynieść ulgę w bólu, warto pamiętać, że nie każdemu będą one odpowiadać. Osoby cierpiące na problemy żołądkowe, takie jak wrzody czy refluks, powinny zachować ostrożność, ponieważ kurkuma i imbir mogą podrażniać śluzówkę. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji naturalnej, szczególnie w przypadku przewlekłych bólów lub chorób.To bardzo ważne, ponieważ nie oznacza to ,że jeżeli są one dostępne w domu, zawsze będą dla wszystkich dobrym wyborem.. Warto więc zasięgnąc porady lekarza TCM .
Reasumując:
Naturalne metody łagodzenia bólu z użyciem kurkumy, wody i imbiru to skuteczna alternatywa dla tradycyjnych leków przeciwbólowych. Ich właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i poprawiające krążenie sprawiają, że mogą pomóc w walce z bólem mięśni, stawów, głowy czy przewodu pokarmowego. Pamiętajmy jednak, że stosowanie naturalnych środków wymaga ostrożności i najlepiej skonsultować je z lekarzem, szczególnie w przypadku poważniejszych dolegliwości.Jeżeli ból jednak nie ustępuje, trzeba sięgnąć po inne sposoby takie jak np. akupunktura, masaż.. lub połączyć kilka!
A czy TY stosowałeś już kurkumę, imbir do leczenia bólu? Podziel się z nami swoimi doświadczeniami na naszej grupie na FB
Jeśli chcesz podziękować autorowi za dzisiejszą porcję rzetelnej wiedzy o TCM, kliknij przycisk poniżej.
Komentarze
Prześlij komentarz